冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，近期肺炎支原體、流感等多種呼吸道病原體處于流行階段。今天我們就重點(diǎn)關(guān)注冬季呼吸道疾病如何防治。

　　呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)疾病

　　感冒

　　感冒是感受風(fēng)邪或時(shí)行病毒后，引起肺胃功能失調(diào)，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱等全身不適為主要臨床表現(xiàn)的一種外感疾病。

　　感冒一年四季均可發(fā)生，尤以冬季多見(jiàn)，以風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒及體虛感冒為主。除了普通感冒需要及時(shí)預(yù)防外，病毒性感冒也需警惕。流行性感冒的主要傳染源是流感病毒，通過(guò)空氣飛沫傳播，患病后患者常伴有高熱、畏寒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少數(shù)患者可有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

　　咳嗽

　　咳嗽也是冬季多發(fā)疾病，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，咳嗽分為外感咳嗽及內(nèi)傷咳嗽?xún)纱箢?lèi)。冬季外感咳嗽較多，外感咳嗽主要包括風(fēng)寒襲肺和風(fēng)熱犯肺。另外，素有痰飲內(nèi)伏、肺腎兩虛的內(nèi)傷咳嗽患者，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病者，冬季更易受外寒侵?jǐn)_，出現(xiàn)咳喘急性發(fā)作而使病情加重。

　　哮病

　　哮病即支氣管哮喘，多因內(nèi)有“夙根”，遇誘因引觸。正如《癥因脈治·哮病》“哮病之因，痰飲留伏，結(jié)成窠臼，潛伏于內(nèi)，偶有七情之犯，飲食之傷，或外有時(shí)令之寒，束其肌表，則哮喘之癥作矣。”由此可知，冬季亦是哮病的高發(fā)季節(jié)。本病發(fā)作突然，發(fā)作起來(lái)常喉中哮鳴有聲，呼吸急促困難，甚則喘息不能平臥。

　　呼吸道疾病的預(yù)防與調(diào)護(hù)

　　既往有呼吸道疾病或是體質(zhì)虛弱的患者，要時(shí)刻警惕呼吸道疾病的發(fā)作，做到“未病先防”。

　　注意鍛煉

　　適當(dāng)鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，體質(zhì)增強(qiáng)則外邪不易侵襲，則感冒不易發(fā)生。體虛的患者更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式上年輕人可以跑步、健身；中年人可以慢走、快走、做操；老年人可以八段錦、易筋經(jīng)，廣步于庭�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“去寒就溫，無(wú)泄皮膚”。冬天來(lái)了，皮膚和毛孔最好不要隨意打開(kāi)，不要出太多汗水，只要微微出汗，心情愉悅，就可以了。

　　御寒保暖

　　多曬太陽(yáng)。冬季寒冷，中醫(yī)認(rèn)為寒主收引，易傷人體陽(yáng)氣，氣虛、陽(yáng)虛的患者更易感受寒邪，出現(xiàn)感冒癥狀，誘發(fā)呼吸道疾病，所以冬季首先注意加減衣物，避免食用寒涼。在天氣晴朗的時(shí)候，多出來(lái)享受一下陽(yáng)光：一方面增加人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)抵御寒邪的能力，另一方面促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，增強(qiáng)患者體質(zhì)。

　　開(kāi)窗通風(fēng)

　　風(fēng)為百病之長(zhǎng)。冬季在室外，風(fēng)邪常易夾寒邪侵襲人體，誘發(fā)呼吸道疾病。外出時(shí)最好戴口罩，讓寒冷的空氣進(jìn)入呼吸道有一個(gè)緩沖的過(guò)程。冬季因寒冷人們很少開(kāi)窗通風(fēng)，以致室內(nèi)空氣不易流通，更容易滋生細(xì)菌，誘發(fā)呼吸道疾病，因此每日應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　調(diào)攝情志

　　喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚在中醫(yī)中屬七情，是人對(duì)外界事物的正常反應(yīng)，但當(dāng)某種情志過(guò)激或是某種情志活動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，超過(guò)人體的正常生理所限，就可能出現(xiàn)臟腑功能紊亂，影響氣血運(yùn)行，產(chǎn)生疾病。故平素要調(diào)攝好心情，保持輕松的心態(tài)。

　　順應(yīng)自然

　　平素生活上要順應(yīng)自然。中醫(yī)認(rèn)為冬主閉藏，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“冬三月，此為閉藏。水冰地拆，勿擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光”之說(shuō)。這就告訴我們冬季要注意休息，保持充足的睡眠和體力。冬季應(yīng)該多靜養(yǎng)，少消耗，不要熬夜，早睡，晚起�？梢猿渣c(diǎn)杏仁、核桃等富含色氨酸的食物幫助睡眠，還可以在睡前泡腳，俗話(huà)說(shuō)，睡前一盆湯，勝過(guò)開(kāi)藥方。

　　注意飲食

　　飲食是維持后天生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。在冬季我們需要足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持每天的生命活動(dòng)。中醫(yī)有酸、苦、甘、辛、咸五味之說(shuō)。經(jīng)常偏嗜某種口味或是某種食物易致五味中某一味太過(guò)影響五行中的相生、相克關(guān)系而損及他臟影響氣血運(yùn)行，所以要注意飲食的五味均衡。另外，飲食亦要適度，不要經(jīng)常出現(xiàn)過(guò)饑或是過(guò)飽的狀況。

　　陜西省中醫(yī)醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師 李耀輝

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