6月6日是全國(guó)愛眼日。眼健康是國(guó)民健康的重要組成部分，青少年視力健康尤其牽動(dòng)社會(huì)各界的心。近年來，青少年近視低齡化現(xiàn)象愈加突出。
近視，不僅僅是“多戴一副眼鏡”這么簡(jiǎn)單，對(duì)眼部的改變是不可逆的。除了影響視力，近視還會(huì)影響孩子升學(xué)及職業(yè)選擇等方方面面。
“小眼鏡”為何越來越多？
“我家孩子剛測(cè)了視力，一個(gè)0.3，一個(gè)0.2，我現(xiàn)在真的不知道該怎么辦了�！�6月1日，西安市民王女士拿到孩子在西安市人民醫(yī)院(西安市第四醫(yī)院)的檢查結(jié)果后很難過，“孩子今年才8歲，一年前測(cè)視力還是兩個(gè)1.0。后來，我發(fā)現(xiàn)孩子看電視時(shí)離得越來越近，還總瞇著眼睛，就讓她多進(jìn)行室外活動(dòng)自行恢復(fù)視力。今天這一測(cè)，沒想到近視發(fā)展得這么快�！�
記者從西安幾家大型醫(yī)院眼科門診了解到，前來就診的“小眼鏡”很多。西安市人民醫(yī)院(西安市第四醫(yī)院)眼科醫(yī)院眼視光中心主任葉璐介紹，她上午門診出診接待的60余個(gè)患者中，大部分都是兒童和青少年。
為何近視的人越來越多，年齡也越來越小了？
葉璐告訴記者，近視的發(fā)生除了與遺傳因素有關(guān)以外，還跟一些不正確的用眼習(xí)慣有關(guān)系。比如，孩子讀寫姿勢(shì)不正確、戶外活動(dòng)減少等。此外，大家在公共場(chǎng)所經(jīng)�？梢钥吹剑瑸榱瞬蛔尯⒆涌摁[，家長(zhǎng)特別是年輕家長(zhǎng)，經(jīng)常把手機(jī)或平板電腦給孩子讓他們看視頻、玩游戲。這些電子產(chǎn)品會(huì)給孩子的視力帶來很大威脅。嚴(yán)重的近視問題還會(huì)帶來一些并發(fā)癥。
“孩子經(jīng)常瞇眼、眨眼或揉眼睛，有可能就是近視的表現(xiàn)。定期到醫(yī)院檢查是早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)近視的有效辦法。建議3歲以上的小朋友，在第一次去醫(yī)院檢查視力時(shí)，最好建立一個(gè)視覺發(fā)育檔案，讓醫(yī)生將眼睛各部位的基本情況都查一遍，以便盡早排查眼部疾病、有針對(duì)性地規(guī)范治療。有了視覺發(fā)育檔案，還可以對(duì)照視覺發(fā)展?fàn)顩r，預(yù)判近視發(fā)生的高峰期，并提早干預(yù)�！比~璐說。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示：近視發(fā)生在7歲、8歲的兒童到成年期發(fā)展為高度近視的風(fēng)險(xiǎn)大于50%，而近視發(fā)病年齡晚于12歲的到成年后發(fā)展為高度近視的風(fēng)險(xiǎn)低于5%。“延緩近視發(fā)生年齡，可以降低成年期高度近視風(fēng)險(xiǎn)。所以說，將近視防控的關(guān)口前移非常重要�！比~璐說。
科普宣傳 積極預(yù)防
近日，西安市人民醫(yī)院(西安市第四醫(yī)院)眼科醫(yī)院眼視光中心專業(yè)團(tuán)隊(duì)開展科普宣傳進(jìn)校園活動(dòng)。
醫(yī)務(wù)人員分批次走進(jìn)西安市新知小學(xué)、育英小學(xué)，興平市機(jī)關(guān)幼兒園，合陽(yáng)縣第二小學(xué)、第四中學(xué)等多所幼兒園和中小學(xué)校，進(jìn)行多場(chǎng)主題鮮明、內(nèi)容豐富、形式多樣、互動(dòng)性強(qiáng)的愛眼護(hù)眼科普宣講活動(dòng)。醫(yī)務(wù)人員從眼睛的解剖結(jié)構(gòu)、視覺的形成、近視發(fā)生發(fā)展的原因，以及近視防控等方面進(jìn)行科普講座，讓更多的兒童和青少年養(yǎng)成良好的愛眼習(xí)慣，守護(hù)眼健康。同時(shí)，醫(yī)務(wù)人員還為在校的學(xué)生進(jìn)行視力檢查和電腦驗(yàn)光，了解同學(xué)們視力及屈光度狀況，并及時(shí)告知家長(zhǎng)，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早防控。
那么，如何預(yù)防視力下降，保護(hù)、保持和優(yōu)化視力？葉璐提醒，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)每一個(gè)孩子的視力需要多機(jī)構(gòu)、多方面力量的參與。未發(fā)生近視的孩子一定要積極預(yù)防，盡量避免近視的發(fā)生或推遲近視發(fā)生的時(shí)間。已經(jīng)發(fā)生近視的兒童和青少年，應(yīng)當(dāng)延緩近視進(jìn)展，避免發(fā)展為高度近視。已經(jīng)是高度近視的患者要定期復(fù)查，避免出現(xiàn)損害眼健康的并發(fā)癥。
“孩子應(yīng)盡量保證每天2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)。陽(yáng)光是全光譜光照，可以刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺、維生素D等多種活性物質(zhì)，抑制眼軸增長(zhǎng)。增加孩子的課外活動(dòng)時(shí)間，可以選擇在戶外或陽(yáng)臺(tái)進(jìn)行閱讀、上課，也可以選擇步行上學(xué)和放學(xué)�！比~璐說，孩子學(xué)習(xí)要注意坐姿，做到“一拳一尺一寸”，即身體坐直，胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸。房間光線不足時(shí)，要使用書桌臺(tái)燈和房間頂燈，使光線適中。孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，要學(xué)會(huì)間斷用眼、勞逸結(jié)合，保持讀寫姿勢(shì)的端正。
隨著科技進(jìn)步，日常生活中已經(jīng)離不開手機(jī)、電腦、平板電腦這些電子產(chǎn)品。葉璐建議，家長(zhǎng)需要適當(dāng)控制孩子視屏?xí)r間，并選擇屏幕較大的電子產(chǎn)品。同時(shí)，睡眠不足和晝夜節(jié)律紊亂還會(huì)造成褪黑素的分泌異常，與近視進(jìn)展相關(guān)。要避免晚睡晚起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，幼兒和小學(xué)生每日睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10個(gè)小時(shí)，初中生不少于9個(gè)小時(shí)，高中生不少于8個(gè)小時(shí)。
做好學(xué)生近視防控工作
保護(hù)孩子視力，學(xué)校是重要一環(huán)。只有將改善硬件設(shè)施、規(guī)范日常教學(xué)、加強(qiáng)宣傳教育結(jié)合起來，才能把學(xué)校在青少年近視防控中的重要作用發(fā)揮出來。近年來，陜西各地中小學(xué)校相繼推出系列舉措：落實(shí)教室采光和照明要求，引入專業(yè)視力檢測(cè)機(jī)構(gòu)；組織學(xué)生做好眼保健操，加強(qiáng)體育鍛煉；開設(shè)用眼健康教育課程，邀請(qǐng)眼科專家入校宣講……
西安市曲江第七小學(xué)每天上午安排30分鐘大課間活動(dòng)，組織同學(xué)們進(jìn)行形式多樣的室外愛眼運(yùn)動(dòng)。班主任還會(huì)根據(jù)學(xué)生年齡特征，組織安排相應(yīng)的體育活動(dòng)和適當(dāng)?shù)挠螒颍ＷC學(xué)生有充足的室外活動(dòng)時(shí)間。
6月2日，雖然是陰雨天，可西安市曲江第七小學(xué)教室在柔和的燈光照射下，教室角落也依舊明亮。學(xué)生在校期間，用眼強(qiáng)度大，學(xué)校根據(jù)《中小學(xué)設(shè)計(jì)規(guī)范》要求，合理設(shè)置教室采光、照明，為學(xué)生提供更加安全、舒適的用眼環(huán)境。
與此同時(shí)，保護(hù)孩子視力離不開家長(zhǎng)的督促和幫助，家校合作是近視防控的關(guān)鍵。西安市曲江第七小學(xué)通過發(fā)放宣傳單、致學(xué)生家長(zhǎng)一封信和舉行主題班會(huì)、報(bào)告會(huì)等多種形式，宣傳過度使用電子產(chǎn)品的危害，家校合力共同做好工作�！皩W(xué)校每學(xué)期都會(huì)邀請(qǐng)醫(yī)生到學(xué)校開展兩次視力篩查及檢測(cè)，醫(yī)生會(huì)把結(jié)果向?qū)W校、班主任、學(xué)生家長(zhǎng)反饋，并建議家長(zhǎng)及時(shí)帶檢查出視力問題的學(xué)生，去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查和矯正。”學(xué)校副校長(zhǎng)龔哲勇介紹。
近年來，陜西省各中小學(xué)持續(xù)以“雙減”為契機(jī)，進(jìn)一步加強(qiáng)近視防控工作，發(fā)揮學(xué)校、家庭和社會(huì)共同作用，呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。(記者 張家禎)
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